Achtsame Auszeit am See
Ruhe. Bewegung. Zeit für dich.
16. - 18. Juli 2027
Über den Workshop
Yoga-Retreat mit Bettina Koch
Ein Wochenende am Dümmer See, an dem du Abstand vom Alltag gewinnen und dir bewusst Zeit für dich nehmen kannst. Dich erwarten achtsame Yogaeinheiten, Meditation und Yoga Nidra sowie ausreichend freie Zeit für Erholung und Entspannung.
Die Yogaeinheiten verbinden ruhige und aktivierende Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Elemente aus dem traumasensiblen Yoga fließen dabei in die Gestaltung der Einheiten ein. Du übst in deinem eigenen Tempo und entsprechend deinen persönlichen Möglichkeiten. Das Retreat eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Menschen mit Yogaerfahrung.
Zwischen den Yogaeinheiten kannst du den Spa-Bereich des Hauses nutzen, am Dümmer See spazieren gehen oder die freie Zeit ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten. Die Gruppe ist auf maximal 14 Teilnehmerinnen und Teilnehmer begrenzt und ermöglicht eine persönliche Begleitung während des Retreats.
Die Yogaeinheiten sind als Präventionsangebot nach § 20 SGB V zertifiziert.
Das Retreat richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Yoga-Praktizierende. Die ruhige Lage am See bietet den idealen Rahmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Kosten Übernachtung Komplettpaket
Einzelzimmer für zwei Nächte (1 Person)
– Classic Landseite für 268,00 €
– Classic Landseite Balkon für 308,00 €
– Classic Seeseite Balkon für 368,00 €
– Comfort Landseite für 328,00 €
– Deluxe Landseite für 388,00 €
Doppelzimmer für zwei Nächte (2 Personen)
– Classic Landseite für 418,00 €
– Classic Landseite Balkon für 438,00 €
– Classic Seeseite Balkon für 498,00 €
– Comfort Landseite für 458,00 €
– Deluxe Landseite für 518,00 €
Dreibettzimmer für zwei Nächte (3 Personen)
– Deluxe Landseite für 648,00 €
Inklusivleistungen
– Übernachtung mit reichhaltigem Frühstücksbuffet inkl. Getränke
– Vegetarisches 2-Gang-Menü am Abend exkl. Getränke
– Nutzung unseres Spa-Bereiches mit Pool & Sauna
– Wellnesspaket inkl. Bademantel, Saunahandtuch und Slipper
– Leitung erfahrener Yogalehrerin
– Yogaeinheiten inkl. Hilfsmittel und Material (Yogamatten & -decken, Meditationskissen)
– Infused Water, Tee und Obstkorb während der Einheiten im Yoga-Raum
Kosten Yoga-Retreat
240,00 € pro Person
Ablaufplan
Freitag
ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen
16.00 Uhr: Kennenlernen und gemeinsame Einstimmung auf das Wochenende
16.30 Uhr: Yoga zum Ankommen – sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Zeit, um nach der Anreise zur Ruhe zu kommen
18.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen 2-Gang-Menü vegetarisch
20.00 Uhr: Yoga Nidra – eine geführte Tiefenentspannung zum Abschluss des Tages
Samstag
8.00 Uhr: Yoga am Morgen – achtsame Bewegungen bringen den Körper in Bewegung und schaffen einen bewussten Start in den Tag
9.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 16.30 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich!
16.30 Uhr: Yoga am Nachmittag – eine ruhige Einheit mit Bewegung, Atem und Entspannung
18.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen 2-Gang-Menü vegetarisch
20.00 Uhr: Meditation – Zeit für Ruhe, Wahrnehmung und einen bewussten Abschluss des Tages
Sonntag
8.00 Uhr: Yoga am Morgen – eine mobilisierende Einheit, um den Körper zu bewegen und den Tag bewusst zu beginnen
9.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
bis 11.00 Uhr: Check out und individuelle Abreise
Im Anschluss steht der Spa-Bereich zur Nutzung noch verfügbar.
Über Bettina Koch
Bettina Koch ist Yogalehrerin BDY/EYU und unterrichtet seit 2017. Ihre vierjährige Yogalehrausbildung absolvierte sie in der Tradition des Viniyoga.
In ihrem Unterricht verbindet sie achtsame Bewegung mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Dabei steht nicht die perfekte Ausführung einer Yogaübung im Vordergrund, sondern die individuelle Wahrnehmung und die Möglichkeit, Yoga an die eigenen körperlichen Voraussetzungen und die jeweilige Tagesform anzupassen.
Zu ihren Schwerpunkten gehören Viniyoga, traumasensibles Yoga, Atemarbeit, Meditation und Entspannung. Regelmäßige Weiterbildungen, unter anderem im Bereich Yogatherapie, fließen in ihren Unterricht ein.
Bei ihren Retreats verbindet Bettina Koch Yoga mit Zeit für Ruhe und Erholung. Dabei möchte sie einen Rahmen schaffen, in dem du Abstand vom Alltag gewinnen, deinen Körper bewusster wahrnehmen und Zeit für dich finden kannst.
Weitere Informationen unter www.yogamitbettina.de