Entspanntes Bewegungswochenende
Bewegungswochenende mit Matina Haacks
Bewegung und Entspannung schließen sich nicht aus, sie gehören zusammen. Unser Nervensystem braucht beides, den sanften Impuls der Bewegung und die bewusste Pause danach, um wirklich zur Ruhe zu kommen. An diesem Wochenende verbinden wir leichtes Faszientraining, achtsames Nordic Walking und angeleitete Meditationen zu einem Programm, das dir hilft, aus dem Alltagstempo auszusteigen und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Das Wochenende richtet sich an alle, die sich nach Bewegung sehnen, ohne sich dabei unter Druck zu setzen. Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt viel Raum für dich selbst, für die Natur rings um den See und für die Stille, die oft erst entsteht, wenn wir aufhören, etwas leisten zu müssen.
Das Retreat richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Praktizierende. Die ruhige Lage am See bietet den idealen Rahmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Kosten Übernachtung Komplettpaket
Einzelzimmer für zwei Nächte (1 Person)
– Classic Landseite für 268,00 €
– Classic Landseite Balkon für 308,00 €
– Classic Seeseite Balkon für 368,00 €
– Comfort Landseite für 328,00 €
– Deluxe Landseite für 388,00 €
Doppelzimmer für zwei Nächte (2 Personen)
– Classic Landseite für 418,00 €
– Classic Landseite Balkon für 438,00 €
– Classic Seeseite Balkon für 498,00 €
– Comfort Landseite für 458,00 €
– Deluxe Landseite für 518,00 €
Dreibettzimmer für zwei Nächte (3 Personen)
– Deluxe Landseite für 648,00 €
Inklusivleistungen
– Übernachtung mit reichhaltigem Frühstücksbuffet inkl. Getränke
– Vegetarisches 2-Gang-Menü am Abend exkl. Getränke
– Nutzung unseres Spa-Bereiches mit Pool & Sauna
– Wellnesspaket inkl. Bademantel, Saunahandtuch und Slipper
– Faszientraining, Mobility- und Atemübungen an beiden Morgen, keine Vorerfahrung nötig inkl. Hilfsmittel und Material
– Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene, ebenfalls ohne Vorerfahrung möglich, bitte eigene Nordic-Walking-Stöcke mitbringen (worin sich ein Nordic-Walking-Stock von einem Wanderstock unterscheidet, erfährst du auf meiner Homepage)
– Zwei angeleitete Meditationen am Abend– Infused Water, Tee und Obstkorb während der Einheiten im Yoga-Raum
– Leitung durch Matina Haacks, Entspannungspädagogin, Faszientrainerin, Yogatrainerin, Nordic Walking Trainerin und Hypnosetherapeutin
Kosten Yoga-Retreat
190,00 € pro Person
Freitag
ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen
16.00 – 16.30 Uhr: Kennenlernen und Infos zum Ablauf
16.30 – 18.00 Uhr: Erstes entspanntes Faszientraining „Start in die Auszeit“
18.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen 2-Gang-Menü vegetarisch
20.30 Uhr: Optional: Ruhige angeleitete Abendmeditation „Stress lass nach!“
Samstag
8.00 – 9.00 Uhr: Mit Mobility (leichter Bewegung), Faszienübungen und Atemübungen in den Tag starten
9.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 15.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich!
15.00 – 17.30 Uhr: Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene
18.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen 2-Gang-Menü vegetarisch
20.30 Uhr: Optional: Ruhige angeleitete Abendmeditation „Ich bin wichtig!“
Sonntag
8.00 – 9.00 Uhr: Mit Mobility (leichter Bewegung), Faszienübungen und Atemübungen in den Tag starten
9.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
bis 11.00 Uhr: Check out und individuelle Abreise
Ich bin Matina, Entspannungspädagogin, Faszientrainerin, Yogatrainerin, Nordic Walking Trainerin und Hypnosetherapeutin. In der Arbeit mit vielen unterschiedlichen Menschen ist mir über die Jahre immer klarer geworden, wie wichtig ein ganzheitlicher Blick auf sich selbst ist. Bewegung hilft uns, wirklich zu entspannen, und Entspannung wiederum lässt uns Bewegung erst genießen. Diesem Zusammenspiel möchte ich an diesem Wochenende Raum geben. In der wunderschönen Umgebung des Dümmer Sees kommen wir tagsüber in Bewegung und stärken abends mit Entspannungsübungen und Meditationen die innere Ruhe. Diesen großen Erfahrungsschatz gebe ich seit vielen Jahren in Bildungsurlauben und Retreats weiter, in denen genau diese Themen im Mittelpunkt stehen. Meine Herzensmission ist es, Menschen spüren zu lassen, dass sie wichtig sind und dass Selbstliebe und Selbstfürsorge niemals hinten anstehen sollten.
Weitere Informationen unter: www.imflusssein.com