OrthoYoga & Regeneration des Nervensystems
Yoga-Retreat mit Sahra Isabell Behagh & Barbara Fiebing
Manchmal braucht es nur ein Wochenende, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Stell dir vor, du lässt den Alltag hinter dir, spürst die Weite des Dümmer Sees, atmest frische Sommerluft ein und schenkst deinem Körper und Nervensystem genau das, wonach sie sich schon lange sehnen: Ruhe, Bewegung, Regeneration und neue Kraft.
Unser Retreat verbindet die körperliche Klarheit des OrthoYoga mit den tief entspannenden Methoden der Vagusnervstimulation. In einer kleinen Gruppe begleiten wir dich durch ein Wochenende, das nachhaltig wirken kann – auf deinen Körper, deinen Atem, dein Nervensystem und dein allgemeines Wohlbefinden.
Was dieses Wochenende für dich bewirken kann:
- Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern
- Das Nervensystem beruhigen und Stress abbauen
- Die Atmung vertiefen und neue Energie gewinnen
- Körperhaltung und Körperbewusstsein stärken
- Innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit fördern
- Zeit für dich selbst schaffen – ohne Verpflichtungen und Ablenkungen
Zwischen den Yogaeinheiten bleibt ausreichend Raum für Erholung und Genuss. Das wunderschön gelegene Haus am See lädt zum Entspannen im Spa-Bereich ein. Im Juni zeigt sich die Region rund um den Dümmer See von ihrer schönsten Seite: Genieße Spaziergänge entlang des Wassers, entdecke idyllische Badestellen oder erkunde die Umgebung mit dem Fahrrad. Wer mag, radelt einmal rund um den See oder gönnt sich eine Pause im nahegelegenen Bio-Hofcafé.
Das Retreat richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Yoga-Praktizierende und ist krankenkassenzertifiziert. Die ruhige Lage am See bietet den idealen Rahmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Kosten Übernachtung Komplettpaket
Einzelzimmer für zwei Nächte (1 Person)
– Classic Landseite für 268,00 €
– Classic Landseite Balkon für 308,00 €
– Classic Seeseite Balkon für 368,00 €
– Comfort Landseite für 328,00 €
– Deluxe Landseite für 388,00 €
Doppelzimmer für zwei Nächte (2 Personen)
– Classic Landseite für 418,00 €
– Classic Landseite Balkon für 438,00 €
– Classic Seeseite Balkon für 498,00 €
– Comfort Landseite für 458,00 €
– Deluxe Landseite für 518,00 €
Dreibettzimmer für zwei Nächte (3 Personen)
– Deluxe Landseite für 648,00 €
Inklusivleistungen
– Übernachtung mit reichhaltigem Frühstücksbuffet inkl. Getränke
– Vegetarisches 2-Gang-Menü am Abend exkl. Getränke
– Nutzung unseres Spa-Bereiches mit Pool & Sauna
– Wellnesspaket inkl. Bademantel, Saunahandtuch und Slipper
– Vier Yoga-Einheiten mit OrthoYoga und Vagusnervstimulation
– Therapeutische Stimmgabeln und Hands-on-Begleitung
– Leitung zwei erfahrene Yogalehrerinnen
– Yogaeinheiten inkl. Hilfsmittel und Material (Yogamatten & -decken, Meditationskissen)
– Infused Water, Tee und Obstkorb während der Einheiten im Yoga-Raum
Kosten Yoga-Retreat
229,00 € pro Person
Freitag
ab 15.00 Uhr: Check in und entspanntes Ankommen
16.00 – 18.00 Uhr: OrthoYoga & Regeneration fürs Nervensystem
18.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen 2-Gang-Menü vegetarisch und Abendausklang
Samstag
7.30 – 9.30 Uhr: OrthoYoga & Regeneration fürs Nervensystem
9.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.00 – 16.00 Uhr: Natur & Wellness, Zeit für dich!
16.30 – 18.00 Uhr: OrthoYoga & Regeneration fürs Nervensystem
18.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen 2-Gang-Menü vegetarisch und Abendausklang
Sonntag
7.30 – 9.30 Uhr: OrthoYoga & Regeneration fürs Nervensystem
9.30 – 11.00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
bis 11.00 Uhr: Check out und individuelle Abreise
Sahra Isabell: OrthoYoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga mit physiotherapeutischem Ansatz. Die Praxis verbindet traditionelles Yoga mit aktuellem medizinischem Wissen und orientiert sich an funktioneller Anatomie, Bewegungsqualität und individuellen Bedürfnissen. Im Mittelpunkt stehen Bewegungen, die den Körper stärken, entlasten und aufrichten. Gelenke, Faszien, Muskulatur, Atmung und Nervensystem werden gleichermaßen angesprochen. So entsteht eine Yogapraxis, die sicher, wirksam und nachhaltig ist – für Anfänger:innen ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende.
Sahra verbindet fundiertes medizinisches Wissen mit den ganzheitlichen Ansätzen des Yoga. Als Osteopathin, Heilpraktikerin in Ausbildung, Yogalehrerin und Expertin für Komplementärmedizin (B. Sc.) begleitet sie Menschen dabei, ihr körperliches und persönliches Potenzial zu entfalten. Ihr Unterricht ist präzise, individuell und gleichzeitig herzlich. Mit viel Einfühlungsvermögen schafft sie einen Raum, in dem sich Menschen sicher fühlen, ihren Körper neu entdecken und nachhaltig stärken können.
Barbara: Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Regulatoren für Entspannung, Regeneration und innere Balance. Über bewusste Atemtechniken, sanfte Bewegungen und gezielte Entspannungsverfahren aktivieren wir diesen wichtigen Teil des Nervensystems. Durch Pranayama, ausgewählte Hatha-Yoga-Sequenzen und eine lange geführte Tiefenentspannung lernst du, deinen Atem als kraftvolles Werkzeug für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu nutzen. Die Praxis unterstützt dich dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Anspannung loszulassen und wieder in einen Zustand von Sicherheit, Vertrauen und Gelassenheit zu finden.
Barbara bringt ihre langjährige Erfahrung als Yogalehrerin, ihr Wissen als Kulturwissenschaftlerin (M.A.) und ihre langjährige Erfahrung als Coach für Jugendliche in jede Yogaeinheit ein. Mit ihrer ruhigen, tiefen Stimme schafft sie einen sicheren, getragenen Raum, in dem das Nervensystem vollkommen herunterfahren darf.
Weitere Informationen unter www.sahrabehagh.de
Weitere Informationen unter www.ortho-yogainstitut.de